内観サポートプログラムご感想②参加前と参加後の変化

この記事では、

わたしが大切にしてる

内観サポートプログラム

 を終えたクライアントさんのご感想、

参加前と参加後の変化をご紹介させて頂きます＾＾

（このプログラムでは

ご自身のよい変化などを

SNSでシェアすることに

事前同意を頂いています。）

このたびはプログラム終了

お疲れ様でした！＾＾

プログラム参加を決めた理由を

教えてください♪

A. 私は表面的には明るく、

そつなくやれるタイプでしたが、

心の中では自分のことを

嫌なヤツだと思ってきました。

自分より強い人には下手に出て

自分より弱い人には強気でいく。

例え恋人だろうと、気づいたら

勝負の関係になってしまうことが多く、

いつも誰とも親しくなれませんでした。

また、恋人、職場の同僚など

身近な人の言動を一方的に悪く決めつけ

否定的、批判的になりやすく、

一度スイッチが入ると、

ネガティブモードが止まらない。

会社の人にきつい言い方をして反感を買ったり、

後輩との関係がうまくいかず、

悩んでいました。

恋愛になると、とたんに感情的になり

彼がちょっとでも

思った通りに動かないと不機嫌。

デートをしていても途中で帰ってしまったり

イライラをぶつけてしまうなど

感情をコントロールできず

別れようと言われたこともあります。

私は、こういった恋愛パターン、

情緒不安定さを、学生の頃から繰り返し、

薄々このままではマズイ...と思っていました。

彼に別れをほのめかされ、

危機感を感じたことがきっかけとなり、

私の性格を何とかしたいと

思うようになりました。

そんな中で、色々とネットで検索していて、

ゆかさんのブログを見つけました。

そこには、私が抱える問題がたくさん書かれていて、

愛着障害という言葉、もしかしたら、

それに当てはまるかも知れないことを初めて知り、

これ以上同じ過ちを繰り返したくない。

自己啓発本やネットに書かれていることを

頑張ってやってみても、情緒不安定や

人の言動を悪くとるクセは治らず

自分のことが嫌いなまま。

自分一人では解決できない。

サポートを受けることで

彼と穏やかにお付き合いし

自分のことを好きになりたい想いから、

プログラム受講を決めました。

このプログラムに参加して

良かったと感じることはなんですか？

心理コンサルタントとのやりとりは

どう感じましたか？

A. プログラムでは最初から最後まで

新しく学ぶことだらけでした。

私は自分のことをわかっている。

自分の感情も感じられている。

と思っていたけれど、

全然そうじゃなかったこと。

本当は、いつも自分が傷つかないよう

自分のことを守っていて

何を感じているのか、見ようとしない。

表面上取り繕い、色々なことを正当化して

現実や自分のことをそのまま受け止めないから

いつも色んなことがうまくいかなくなることが

毎回のセッションでわかってきました。

ゆかさんはその部分を

さりげなく気づかせてくれ、

本当にうまいです。（笑）

自分の気持ちがわからないから

人の気持ちがわからない。

だから嫌な言動が止められないし

彼の気持も考えられなかった理由のひとつだとわかり、

原因がわかったという意味でスッキリしました。

私が彼や職場の同僚など、

身近な人にネガティブになってしまうのは、

私の防衛的な行動だったと、

腑に落ちて理解できたことは、

自分を変える上で大きかったと思います。

自分の存在が悪いから、

そうなったわけじゃないことを

少しずつわかるようになり、

自分のことを責めなくなったことで、心が楽になりました。

自分にダメだしばかり、

周囲の人にも被害者意識丸出しで

感情的になった時の自分との向き合い方や

感情調整の仕方を１つ１つ学び

フォローしてもらいながら取り組め

それを自分の中に落としこめてきたのも

参加して良かったと思うことです。

ゆかさんはセッション中

リラックスして話す雰囲気作りをしてくれ、

じっくり丁寧に話を聴いてくれるため、

自分のペースで話せて心地良かったです。

またメールでのやりとりも、

１通１通時間を掛け、

言葉を選んで書いていることがわかり、

それも嬉しく、誠実さを感じました。

私は長文を読むのが好きなので、

ゆかさんからの返信を楽しみにしている部分もありました。

あんな長文を、他の人にも送っているのかと思うと、

１人１人と丁寧に向きあっているんだなと信頼できました。

ゆかさんは、１か月、３か月前に私が話したこと、

メールで書いたことを全部覚えていてくれます。

ちゃんと私を見てくれている。

私をわかってくれている。

私は本当は、人に自分に興味関心をもって

関わって欲しかったのだと思います。

ゆかさんには最初から最後まで

誠意をもって関わって頂き、感謝しています。

また、メールでのやりとりは、

彼とうまくいかなかった時に、

自分の気持を吐き出せる逃げ場になっている部分もあったため、

自分と向き合う上で大きな安心感でした。

何かあった時に駆け込める場所があるからこそ、

自分を少しずつ安定させていけたのでは？と思っています。

プログラム参加前、参加後の変化を

少し具体的に教えてください＾＾

A. プログラムを受けて変わったところは

小さいことから数えると

本当にたくさんありますが、中でも

＊彼や職場の人を始め、周囲の人に

感情的になることが減り

だんだん冷静になれることが増えました。

今までみたいに、その場の空気が

険悪なムードになったり

大切な人と仲がこじれることがなくなり

それだけでも、日常のストレスが減ったように感じます。

＊彼や職場の同僚など

何かや誰かの言動を悪くとった時

自分の中の何がそうさせているのか

他責ではなく自分の中を見つめるクセができました。

これは今までにはなかったことです。

プログラム中に教わった内観方法で、

癒えていない過去の心の傷と向き合う方法を自分で試してみると、

自分で自分の中の不快感を

どうにかしようと向き合った方が、

彼や他の人に怒ったり、イライラするよりも何十倍も気分がいい。

また、自分でその不快感を乗りこえられたり、

対処できたこともあり、自信に繋がりました。

＊プログラムで、自分軸を育てる方法を学び、

毎日少しずつ自分を気に掛けてあげることが増えたため、

気持ちの切り替えができるようになったり、

ネガティブな感情をそんなに引きずらなくなりました。

今は、いつでも自分と一緒にいる感覚があります。

自分に厳しくしてしまったり、

頑張りすぎてしまう時はありますが、

そうなってしまった理由も

自分でわかるようになったので、

少しずつ、そんな自分を受け入れている部分があるため、

以前より「今の自分じゃダメだ」

という焦りは減ったように感じます。

このプログラムに参加し、

自分で自分の機嫌をとったり

こころを穏やかに整えることだけでなく

人と関わる時にこころの姿勢や

私のこれまでのやり方がまちがっていたこともわかり、

健全なものはどんなものなんだろうと、

日々考える瞬間が増えました。

それだけ、家族や親から学べなかったことが

多かったのだと思います。

そのことに気づけただけでも、価値あることでした。

それに気づけなければ、

１番大事な彼との関係も

改善できなかったから。

このプログラムで学んだことや

ゆかさんとの関わりは、一生の宝物です。

 ☆

ご感想、ありがとうございました。

内観サポートプログラムでは

人の言動を悪くとり

暴走する癖を少しずつ改善し

周囲の人に不機嫌をまき散らさず

大切な人と心地よい関係になれるよう

内観ステップを一緒に練習したり

少しずつ自尊心を育てることを行っています。

これまでのネガティブ、不幸体質は

自分の心、無意識の世界と

丁寧に向き合う力をつけていくことで

必ず、改善していけます。

そのためには、まず

生きづらくなってしまう仕組みや

こころの無意識の世界のこと

こころの発達や自分自身について深く理解すること

そして、専門的な内観ステップを学び

繰り返し練習することで

「慣れる」「習慣化する」ことが大切で

反復練習をやっていけば

良い変化を生み出すことができるのです。

感情に振り回され

自分を見失うのは当たりまえの日常。

を一緒に変えていきませんか？

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辛い状況を改善するための

一歩を踏み出したいあなたへ

ネガティブ思考癖に振り回されない強さと

できない自分も大好きになること

２つが同時に叶う内観プログラム