好きな自分で大切な人と
こころが繋がった温かい関係を。
〇〇個別相談会
感情を穏やかに整えることで
人の言動を悪くとり、
自分らしくいられない、辛い状況。
本当に愛されているのか
彼を疑い、関係がギクシャクする
不安癖を改善。
「自分を褒める。
感情をノートに書き出す...
自分でやってみてもダメだった。」
「感情的になってはいけない。
あたまではわかってるけど、
気持ちが追いつかない。」
をサクっとのりこえる秘訣を知り
感情に振り回され、自分がうんざりする気持ち
大切な人を傷つけてしまう罪悪感、
そんな自分を責めてしまう
重たい感情から自分自身を解放し
「そのままのわたしで愛される価値がある。」
の安心感を取り戻し
大切な人と、心地よい関係を
作れる自分になっていきませんか。
個別相談会は、
・恋愛すると途端に重たくなり
恋人に色々求めてしまう自分を止められない。
相手が思った通りの行動をとらないと怒りがでるなど
感情の浮き沈みが激しく、
自分をコントロールできない。
・そのままの自分で愛されると思えない。
人に嫌われたり、
機嫌を損ねてしまうことが怖いため
いつも自分よりも人を優先させたり
何でも我慢してしまい、
最後に感情が爆発してしまう。
こんな、ネガティブ思考、感情に振り回され
自分らしくいられなくなったり
自分のことを本質的に好きになれない方が
できない自分さえも、大好きになり
自分で自分を認められる。
感情的に怒ったり
ちょっとしたことでイライラせず
大切な人を大切にできるようになることで
周囲の人と温かい関係を築きながら
穏やかな毎日を過ごせる。
そんな、あなたの叶えたい未来を実現するために
一緒に作戦会議をする時間です。
実際のセッションでは
・ネットや本で色々勉強し
自分なりに頑張っていたけど
自分を好きになれない。
・ノートに感情を書き出し整理しても
人の言動を悪くとる癖は改善されなかった。
こんな、「自分でやってみてもダメだった。」
もサクっと解決できるような
ヒントをお伝えさせて頂きます＾＾
あなたの理想の毎日へと
一歩踏み出しませんか？
こんなお悩みはありませんか？
うまくいかない恋愛のお悩み
☑誰と付き合っても、「愛されてる」と自信がもてず
彼の態度にネガティブ反応してしまう。
ラインの返信がそっけなく感じただけで
「嫌われたかも」と焦ってしまったり
「どうせわたしは大事じゃないんだ」と卑屈になる。
☑彼が思った通りに動いてくれないと
「なんで●●してくれないの！？」と不満が爆発。
関係が険悪になることがある。
誰と付き合っても重い女になり、関係が続かない。
そんな自分を変えたい。
☑自分よりも彼が優先。
愛されたいがために
彼の役に立とうと色々してあげてるのに
愛されてないと感じることが多い。
頑張っているのに報われない状況が苦しい。
人の言動を悪くとり
恋愛や人間関係がうまくいかなくなる、ネガティブ癖
☑恋人やパートナー、会社の人の態度を
「嫌われたかも。」「下に見られている。」
とネガティブに捉えやすい。
その結果、イライラをぶつけたり、態度に出してしまい
関係がうまくいかなくなってしまう。
☑ネガティブ思考に陥り、抜け出せないとき
自分でバランスをとり、整理できるようになりたい。
自分が機嫌よくいることで
周囲の人と穏やかな関係をもてるようになりたい。
☑恋愛やパートナーシップ、職場の同僚など
どんな関係も「勝ち負け」で見てしまい
対等な関係になれないことが虚しく、
そんな自分を好きになれない。
勝負ではなく、気持ちで人と繋がりたい。
そのほか
☑できない自分、ダメな自分を
自分で認め、受け入れられるようになりたい。
☑自分を責めるクセから解放され
こころをもっと楽にしたい。
☑ネットや本に書かれている、
「自分を大切にする」「自分を愛する」がよくわからない。
頑張っているのに、苦しい状況が改善されない。
☑メンタルクリニック、心療内科に行くほど
日常生活に支障がでるわけではない。
だからこそ、こころの内を話せる場所がなく
「誰も私をわかってくれない」と孤独を抱え、
気持ちがふさぎ込むことが多い。
なぜこんなに辛いんだろう...
それは「愛着障害」が原因かも？
人の言動に影響を受けやすく
すぐネガティブ思考。
自分を好きになれず
嫌われたくないと不安を抱え
人といてもリラックスできない。
これらを性格の問題とし
自分を責めていませんか？
もしそうだったとしたら
その辛い症状は
愛着障害のせいかも知れません。
愛着障害とは、病気や診断名ではなく
こころの「状態」を表します。
幼少期の親との関わりや
身を置いた家庭環境の影響を多く受け
そのままの自分でいいと思えず
むしろ
「そのままの自分では、愛されない。」
「人の役に立つことをしないと愛されない」
こんなふうに、自分自身のことを
否定的に捉えている部分があるため
人に愛され、認められることを過剰に求め
自分の価値を高めようと頑張ってしまうため
人の言動に感情が左右されやすかったり
自分の気持ちを我慢しすぎて疲れてしまうなど
生きづらさを感じ、
恋愛や人間関係がうまくいかなくなってしまうのです。
自分を好きになり、
感情を安定させる２つポイント
本当は信じたいのに彼を信じられない。
本当は嫌なのに
ちょっとしたことを悪く取り
イライラやを感情をぶつけ、関係が悪くなる。
いつも自分に自信がなく
「今のままではダメだ。」という
漠然とした焦りや不安。
本当は、そんなこと望んでないのに
大切な人とギクシャクしてしまうと
自分を嫌いになってしまうし
もう、同じ失敗を繰り返したくないですよね。
この辛い状況を改善するには
できない自分も含め、
等身大の自分を受け入れていくことが重要で
そのためには
現在の生きづらさの前提を理解し
自分のこころの中で何が起きているのか
振り返って考える内観スキルを
身に着けることが必要です。
それはわかっているけど、
どうしたらいいかわからない。
最近は以前に比べ、「愛着障害」
という言葉も認知されるようになり
それに伴い多くの書籍が
出版されるようになりました。
また、インターネットで検索すれば
愛着障害や
うまくいかない恋愛をのりこえる方法や
知識もたくさん紹介されています。
だからこそ、どこでも似たようなことが書かれていて
結局何がいいのか。
何が自分に合っているのか、
わからなくなってしまいますよね。
ネットや書籍には、例えば
・自分を大切にしましょう。
・自分のことを好きになりましょう。
必ずこのようなことが書かれていますが、
実はこれらは
うまくいかないことが多いのです。
それは、問題の本質は別のところにあるから。
恋愛や人間関係をうまくいかせなくし、
自分自身について深刻に悩んでしまうのは
「脳内会話」に原因があります。
私たちが普段気づくことのできない
無意識の世界で繰り広げられている
こころの対話に原因があり
「自分とのコミュニケーションが
うまくいっていない」
という大きな問題が隠れているのです。
恋愛や人間関係がうまくいかない
人の態度を悪くとってしまうときには
「どうせわたしは愛されない」
「どうせうまくいかない」
こんな否定的なこころの声があり
それに翻弄されているため
自分と向き合い
このような苦しいこころの声を小さくしていくことで
感情のまま動いて失敗することを
減らしていくことができ
彼とも周囲の大切な人とも
良好な関係を築いていくことができ
毎日を穏やかに過ごせるように。
またどんな自分も大好きになれるので
恋愛/彼への依存も減っていくのです。
続ければ効果のある内観メソッドの一部を公開！
心の中の対話を改善し
本来の自分の魅力、良さを取り戻し
気持ちを穏やかにしていくには
ある秘訣、
ちょっとしたコツがあることを知っていますか？
実はその秘訣、コツは
ネットや書籍では
詳しく解説されていないし
場合によっては
心理カウンセリング現場でも
適切に説明されていないことが多いです。
それを知らないために
・何をやってもダメだった。
・自分なりに頑張っているのに
ネガティブ思考癖は改善されないし
自分を好きにはなれなかった。
こんなふうに停滞したり
いきづまりが生じてしまうのです。
でも、人生はたった一度きり。
これまで努力や
頑張りで生きてきたあなたには
その分の幸せを掴んでほしい。
自分の幸せを諦めないで欲しい気持ちから
個別相談会では、
「わたしがわたしらしくいられる今が、一番幸せ」
「こころを自由に開放し
本来の自分で彼やパートナーと
一緒にいられて幸せ」
と感じられる自分になっていけるように
この秘訣の一部を
公開させて頂くことにしました。
個別相談会でお伝えするその秘訣は
カウンセリング現場で実際に
取り入れている内観メソッドの１つで
すぐに実践でき、
毎日続けていけばよい効果があるものです。
個別相談をきっかけに
そのメソッドをコツコツと実践しはじめた
クライアント様からは、
「２番目の女のポジションで、
彼から離れられなかったけれど
自分の中に強い軸ができ
自分を大切にするために彼と離れる決心をしました。
そして半年後、新しい彼と巡り合い、
その人と穏やかな恋愛をしています。」
「仕事や家事で失敗すると
こんなこともできないなんて、情けない。
と自分を責めてばかりで
翌日まで嫌な気持ちを引きずり苦しかったのですが
このメソッドを実践してみたところ
いつも自分と寄り添っている感覚があって。
最近は、自分を責めたり否定することを
自分で止められるようになりました。
心が軽くなっていくのを実感しています。」
このような喜びや
嬉しさが伝わってくるご報告も受けています。
もう一人きりで悩むことは終わりにして
自分らしくいられることを
楽しめる自分になっていきませんか？
ご感想①：否定的なこころの声を小さくする方法がわかり
わたしでも変われるかも..と希望がもてました。
私が個別相談を受けようと思ったのは
「職場の同僚とうまくいかず、
些細なことでイライラしてしまう」
「お付き合いしている彼を、
いつも疑ってしまい信用できない」
ことを解決したいと思ったためでした。
最初は試しに話を聞いてもらおうくらいの感じでしたが
自分がなぜ、こんなにも苦しんでいたのか
生きづらさを感じていたのかを知ることができ
具体的にどうやって自分と対話していけばいいのか。
否定的なこころの声を小さくする方法もわかり
これを続けていけば、
わたしでも変われるかも..と希望がもてました。
ゆかさんは誠実に正直に
こころを込めて
向き合ってくれてることがとても伝わってきます。
自分に合った方法を
的確に説明してくれるので
私のように「問題を解決したい」と
思っている方にオススメしたいです。
(30代、女性）
ご感想➁最後まで寄り添ってお話しを聴いて頂けたことが
とても嬉しかったです。
個別相談を受ける前は
私の生きづらさや恋愛がうまくいかないことは
性格の問題だから治らないんじゃないかと
と不安になってましたが
お話していく中で
きちんとケアしていけば
変われるのかもと希望がもてて
気分が軽くなりました。
ゆかさんは、優しい雰囲気があり
とても誠実な方だと感じました。
最後まで寄り添って
お話しを聴いて頂けたことが
とても嬉しかったです♪
（30代、女性）
ご感想③：息子に怒ってしまう回数が減ってきて嬉しいです。
個別相談を受ける前から
ネットや本で情報収集したり
別の方のセミナーや
カウンセリングに行ったことがありましたが
なかなか変われずにいました。
個別相談で聞いたこと、教えてもらったことは
これまで聞いてきた中で１番しっくりきて
今までイメージしずらかったことの捉え方がわかり
今までにないくらい、気持ちが落ち着いています。
自分でもビックリです。
自分との対話を意識して、自分と向き合い
自分のこころが喜ぶようなことを
普段の生活の中に取り入れてみたところ
息子に対し、怒ってしまう回数が減ってきました。
自分の余裕のなさやイライラが
息子に向いてしまうのが辛かったのですが
だんだん緩和されてきて
家族との関係も以前より穏やかになった気がします。
ちょっとは優しい自分になれたかも！？
と思えて嬉しいです。
最後までていねいに話を聴いてくれる方で
とても安心しました。
（30代、女性）
長らくこうして生きてきて、変われるのでしょうか。
現在の生きづらさや恋愛がうまくいかないことを
「わたしの性格に問題があるから。」
と自分を責め、苦しくなっていませんか？
わたし自身もかつては、
恋愛が不器用、人にすぐネガティブになる..
などの問題を抱え
全て、わたしに原因があると思い
クヨクヨ悩んでいました。
自分を責めると、その分自分を追い詰めやすいし
気持ちも下向きになりがちで
ますます希望がもてなくなってしまいますよね。
でも、ここに辿り着いたからには
もう自分のせいにしなくて大丈夫と伝えたいです。
愛着障害が原因の
生きづらさやうまくいかない恋愛は
幼少期の親子関係や
身を置いた環境の影響を多分に受け
「そのままの自分で愛される」
と無条件に思えなかったことが根本原因。
こころの中に、自分のことを悪くいう否定的な声や
～すべき、～してはいけないなど
禁止や制限があり
それがあなたを苦しめているのです。
しかしながら、ここまでは
ネットや本で説明されていても
実際に何をすればいいのか。
どうすれば、自分を変えていけるのか
説明されていないことが多いですよね。
愛着障害を抱えている方は
それに合った専門的な方法で
自分と向き合っていくことで
こころの中にある、否定的な声や
自分らしくいられなくするさまざまな制限、禁止を小さくし
本来のあなたの魅力、
良さを取り戻していけます。
あなたには、変わっていける力
幸せになっていける力が備わっています。
それを信じて、一歩踏み出してみませんか？
セッションはこんなふうに進みます。
個別相談会では
あなたのお話を丁寧に聴く
ヒアリングベースで進めさせて頂きます。
あなたが不安に感じていること
気になっていること
解決したいこと
現在の率直なお気持ち...など
あなたのお話を中心にお聴きし
あなたのお悩み解決にむけて
・取り組めること
・これから何をすればいいのか。
何をしたら逆効果なのか。
このようなことを
あなたの状況に合わせ
アレンジしながらお話しいたします。
※ご相談により、内容は異なります。※
個別相談会概要
【形式】
オンライン
ZOOMという会議システムを使用。
資料をシェアしながら進めます。
【時間】
60～70分程度
話の内容によって多少前後します。
余裕をもって
時間の確保をお願いします。
【対象となる方】
・女性限定、お顔だしできる方
・個別相談会の参加が初めての方
・自分を変えるための
一歩を踏み出したい方
＜そのほか＞
・セッション中レコーディングは行いません。
またカウンセラーには守秘義務があります。
クライアント様の許可なしに、
話した内容を公開することはありませんのでご安心下さい。
・60分弱という短い時間となるため
過去を振り返ったり
親子関係について掘り下げることはしません。
安全に受けて頂けます。
どうぞ、ご安心ください。＾＾
＜お申込みを検討されている方へ＞
・個別相談会に限らず、
当カウンセリングでは
初対面・ファーストコンタクトを
とても大事にしています。
一般常識や社会人としてのマナーがある方と
ご一緒させて頂きたい気持ちがあるため
気持ちよくメールのやりとりができない方の
お申込みはご遠慮ください。
・ご予約日は、セッション料金のお振込みなど
事務的やりとりの兼ね合いから
お申し込みから最短で１週間先になります。
・現在の状況がとても苦しい
切羽詰まった、突発的なお申込みは
のちにキャンセルに繋がりやすいため
ご遠慮ください。
・日程を確保できない
入金期日などお約束を守って頂けない場合
その後の信頼関係構築が難しくなります。
一般常識をもって、お申込みいただくよう
お願い申し上げます。
・カウンセラーの言う通りにすれば
自分を変えられる。
という受け身の姿勢が強い方
心療内科へ通院中の場合
症状の悪化を防ぐ観点からお受けできません。
【料金】
毎月限定3名様まで
6,500円/ 60～70分
※銀行振り込み
✓振込手数料は
申込者様ご負担で
お願いしております。
✓ご入金後のご相談者様都合の
キャンセルは承っておりません。
確実に受講できる日程の
確保をお願いします。
✓無断キャンセルがありましたら
今後のサービス提供はお断りさせて頂きます。