横山ゆか
心理コンサルタント
ネガティブ思考、情緒不安定を改善し
感情を穏やかに整える、内観のプロ
1986年生まれ
「本当は怒りたくないのに
恋人やパートナー、家族に怒ってしまった。」
「彼にアレコレ求めてはいけない...
あたまではわかっているのに
感情をコントロールできない。」
「またやってしまった...そんな自分にうんざり。」
感情に振り回され
大切な人を傷つけてしまう
苦しい状況をするっと改善。
感情を穏やかに整えることと
自分をこころから好きになること
２つが同時に叶う、独自の内観術で
大切な人を傷つけず
大切にできる自分、
「そのままの自分で愛される」
の、安心感を取り戻し
大切な人と心地よい関係を作れる自分へと
なりたい自分を諦めたくない
頑張り屋さんの女性の
「再出発」を応援。
・自分に自信がなく
できない自分を受け入れられない。
・彼や人の言動を悪くとり
感情をコントロールできないネガティブ体質。
大切な人を傷つけ、うまくいかなくなる。
・恋愛しても、「私は愛されてない」
と疑い、不安になりがち。
彼に求めることが多く、重い女になってしまう。
・「誰もわかってくれない。」
の根深い孤独があり
満たされず、空虚感で苦しい。
このような、愛着障害の生きづらさ、
うまくいかない恋愛の悩みをもつ女性が
自分の心の中で何が起きているのか
内観する力を高めることで
本来の自分の魅力、才能、良さを取り戻し
できない自分さえも愛おしくなるほど
こころの底から自分を好きになることで
人にも優しく、寛容になり
大切な人と心地よい関係を築けるよう
こころを整えるカウンセリング、
コンサルテーションを行っている。
”ゆかさんとの出会いが人生の転機になりました。”
”彼と一緒に過ごせなくても
ネガティブにならなくなり、関係が改善されました。”
”自分で感情をコントロール
できるようになってきて、嬉しいです。”
の声が絶たない。
単に思考と感情を整理する方法ではなく
「あたまではわかっているけど、できない」
をふわりとかわし
確実に内面の変化を促す
独自の内観メソッドを開発。
クライアントが
カウンセリングから離れても
自分の力でネガティブ思考や
苦しい状況に対処できることで
自信を生み出したり
自分や大切な人に優しくなり
感情的に傷つけない
関係を壊さずに守れますように
という想いが込められている。
クライアントの「なりたい自分」の実現に向け
伴走型のサポートをおこなっている。
＊・＊
＜略歴＞
書くカウンセリング（メールカウンセリング）
対面カウンセリングともに
臨床経験３年以上
保有資格：
・日本カウンセリング普及協会
認定心理カウンセラー1級
・インナーチャイルドセラピー・ファシリテーター
・恋愛心理分析講座、受講終了
専門＆得意分野：
・人の言動を悪くとるネガティブ思考癖、
感情コントロールの改善
・自分らしくいられない恋愛のお悩み克服
（彼に愛されていると思えない。
自分をわかって欲しい気持ちが強いなど）
・自己否定が強く、自分を好きになれない方が
自尊心を高め、できない自分も好きになっていく
自分との向き合い方、自己受容
一人一人のクライアント様と
長期的に深く関わるスタイル。
日本では一般的な
傾聴のみのカウンセリングだけでなく
自己理解を深め
心の回復に繋がる心理知識を伝える
「心理教育」を交えた
新しい形の心理コンサルテーションを展開。
確実に内面の変化をもたらす
独自の内観メソッドを開発し
クライアント様の苦しい状況の改善に尽力している。
海外経験とバイリンガルの点を活かし
海外文献を読んだり、情報収集することを欠かさず
積極的にセッションに取り入れている。
・感情のコントロールができるようになり
大切な人と穏やかで
良好な関係を築けるようにサポートすること
・こころから自分を愛せるようになることで
気持ちが繋がった
温かい人間関係を持てるように
自尊心を回復させること
を得意とする。
＜好きな色＞
白、ターコイズブルー
＜好きなこと＞
紙で何かを作ること（ペーパークラフトが大好きです）
読書、手芸、オシャレすること
肌ざわりのよいお洋服、旅行
語学の勉強
＜これからやってみたいこと＞
・日本でまだ行ったことのない場所へ旅をする。
（しまなみ九州方面へ行ってみたいです。）
・宿坊（お寺に泊まって瞑想してみたい！）
・海外へ旅行する。
・料理の腕を上げる。
これまでのことと現在
被虐待児。
自身も幼少期の頃から
生きづらさを抱える。
・複雑性PTSD
・発達性トラウマ
・双極性障害
・発達障害（ASD)
・愛着障害
・恋愛依存
など、さまざまな逆境や困難をのりこえ
人生を立て直し、現在に至る。
虐待経験の後遺症である
感情調整、身体的不調については
「自分のちょうどいい」を探しながら
現在も上手に付き合っている。
人の言動を
・嫌われた？
・どうせわたしは必要とされない
など、一方的に悪くとるクセがあり
感情に振り回され
友人関係や職場の人間関係が
うまくいかなくなる経験を重ねる。
恋愛しても
「私のことホントに好きなの？」と疑ったり
「私をわかってほしい！」
と求めることを止められず
大切な人との関係が壊れる
恋愛を繰り返す。
苦しい状況に耐えきれず
30歳を目前にイギリスへ逃避するが
現地でも人間関係や恋愛がうまくいかず、挫折。
帰国後、人生を立て直すと決意。
「心の問題をどうにかしないと
この先誰ともうまくいかない。
たった一度の人生だから
周りの人のように幸せになりたい」との想いから
心理学・恋愛依存の心理を学び
また、カウンセリングを受けるなど
できることをやり尽くした結果
やりたかった仕事ができるようになり
人の些細な言動でイライラする
ネガティブ体質を改善。
感情が振り回されない
穏やかで、幸せな恋愛が
できるようになった経験や
学んだ知識を生かし
愛着障害が根底にあり
感情のコントロールに困っている人
自分を好きになれず
恋愛に依存的になってしまう人を
全力でサポートしている。
「ゆかさんと出会ったことが
人生を変えるきっかけとなった。」
「大切な彼にイライラをぶつけず
穏やかに付き合えるようになった。」
「今すごく幸せだと思える瞬間が増えた」
の声が絶えない。