内観サポートプログラムご感想①参加前と参加後の変化

この記事では、

わたしが大切にしてる

内観サポートプログラム

 を終えたクライアントさんのご感想、

参加前と参加後の変化をご紹介させて頂きます＾＾

（このプログラムでは

ご自身のよい変化などを

SNSでシェアすることに

事前同意を頂いています。）

プログラム参加前と参加後では

どんな変化がありましたか？

参加前は、とにかく恋愛依存が辛くて、

自分に自信がなくずっと苦しかったです。

また愛着障害に関しての知識がなく、

今まで自分が弱いからダメなんだと

自己否定が強かったです。

いい子でいなければ、役に立たなければ。

相手の気分を悪くさせてはいけないなど、

自分よりも相手を優先させ

我慢してきました。

うまくいかない時は

ただただ胸が苦しくて、

どうしたらいいのかわからなくて

耐えるしかなく、

どうにもできない自分への怒りを感じていました。

ずっと自分が悪いからだと

思ってきたんです。

プログラムに参加して、

彼に依存してしまう原因も含み

心の仕組みを学び、

ネガティブになるのは過去のこと、

特に親子関係が影響していると知り、

これまでなら自己否定に走るだけだったのに

過去のどんなことが

私をネガティブな気持ちにさせているんだろうと

まず考えるようになりました。

そして、思い当たるフシが見つかると

自分で自分を慰めたり、寄り添うことができるようになり、

それだけで心が軽くなる感覚があります。

親と過ごしていた時に感じた

不安や恐怖、嫌悪感を思い出し

それが上のせされていたから

怒りっぽかったり、

感情的になっていたんだと

わかってきたことは大きな変化でした。

理由や原因がわかるだけでも

今までとは対処法が違うからです。

自分への言葉掛けの仕方も、

内観の仕方も

ゆかさんと一緒に練習し

少しずつ身についてきたと感じます。

メールのやりとりで

自分の中にないものを

新しく取り入れることができたのは

わたしにとって本当に大きなことでした。

また、参加前は父との二人暮らしで

私の不機嫌をぶつけることが多く、

そんな自分が嫌でしたが、

プログラムが進むと

自分の機嫌の取り方が

わかるようになってきました。

父に対し、嫌な態度で

接することが少なくなり、

穏やかで楽しい時間を

過ごせる時間が増え

格段に楽になってきました。

落ち込んだり、胸が苦しくなったとき、

今は過去にあったことを思い出しているんだな、

それはなんだろう？と考えるようになり、

これまではしなかったことです。

家で父と穏やかに

過ごせるようになったことが、

私にとって一番嬉しいことです。 

子どもの頃を思い出すような父に

怒鳴られるようなことがあってから、

我慢するようになったのですが、

そこからだいぶ改善されました。

父と接することは毎日のことなので、

格段に楽になれ

毎回真剣に私と向き合ってくれる

ゆかさんにとても感謝しています。

 ☆

ご感想、ありがとうございました。

内観サポートプログラムでは

人の言動を悪くとり

暴走する癖を少しずつ改善し

周囲の人に不機嫌をまき散らさず

大切な人と心地よい関係になれるよう

内観ステップを一緒に練習したり

少しずつ自尊心を育てることを行っています。

自分と向き合い続けている

クライアントさんたちを見ていて

自分の本当の強さを取り戻すというか

自分へのパワーを取り戻す瞬間

私は悪い人間じゃない！

私はこんなに素敵な人なんだ！

と自分で自分を認め、

受容する瞬間に立ち会えた時。

今までは感情的になるしか方法がなかったのに

不器用ながらも

そうしないようコントロールできるようになった

瞬間にであえたとき

私は興奮し、歓喜します。

個人情報保護、守秘義務の観点から

詳細はお伝えできないのですが

こどもの頃からお父様に対し「怖い」「不安」

を抱えていた今回のクライアントさんが

その気持ちに負け、過剰反応しないよう

自己調整できるようになったこと。

自分を律し、穏やかに過ごせるよう

しっかり内観する習慣をつけ

これまでとは違う行動を選択できたことは

簡単なことではないですよね。

同じ屋根の下で生活するなら、余計にです。

感情のコントロールの問題

人の言動を悪くとってしまう問題を抱えている方なら

それがどれだけの進歩か

ご理解いただけるのではないでしょうか。

今までは怒りやイライラを人にぶつけていた

↓

それをいったんホールドする

だけでも最初はキツい。

そのあと内観して

嫌な態度で接することに歯止めを掛けることも

自分でそれをするんだ！

という意志というか自覚がなければできません。

わたしも含め、人の言動を悪くとり

感情をコントロールできない人は

最初はそれが大きな壁となり

そこを突破できるかどうかが運命の分かれ道なのですが

感情に穏やかさを取り戻し

感情に振り回されない。

自分をコントロールできるようになるには

ある秘訣があります。

それは、

心の無意識の世界で何が起きているか

できるだけ自分で把握すること。

心の無意識の世界にある否定的なこころの声や

ネガティブな思いこみ、トラウマを意識化し

しっかり振り返って内観するスキルを高め

その思いこみやトラウマに対し、

適切に対処することなんです。

私たちの普段の行動は

良いことも悪いことも

すべて、

無意識の世界にコントロールされています。

誰と付き合うか

どんな会社で働くか

何を着るか

何を食べるか...

そう考えると

心の無意識の世界と向き合い

整理することは

あなたが毎日を笑顔で過ごしたり

大切な人と心地よくいられるようにするために

とっても重要です。

これまでのネガティブ、不幸体質は

自分の心、無意識の世界と

丁寧に向き合う力をつけていくことで

必ず、改善していけます。

そのためには、まず

生きづらくなってしまう仕組みや

こころの無意識の世界のこと

こころの発達や自分自身について深く理解すること

そして、専門的な内観ステップを学び

繰り返し練習することで

「慣れる」「習慣化する」ことが大切で

反復練習をやっていけば

良い変化を生み出すことができるのです。

感情に振り回され

自分を見失うのは当たりまえの日常。

を一緒に変えていきませんか？

＊

＊

＊

辛い状況を改善するための

一歩を踏み出したいあなたへ

ネガティブ思考癖に振り回されない強さと

できない自分も大好きになること

２つが同時に叶う内観プログラム